wetwat, wheight wat... Wait what!?

mardi 7 août 2007

1 jus d'orange (MInute maid mangue orange bêrk)

1 petit pain aux graines de tournesol
couvert de St Morêt Ligne et Plaisir et de tranches de radis
0.5L de gazpacho Alvalle

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mercredi 18 juillet 2007

Menu du mardi 17.07.2007

Petit-déjeuner

1 jus d'orange 1 pt
1 café 0 pt

Déjeuner

1 tartelette saumon épinards avec des brocolis assaisonnés d'1càc de crème épaisse 30% de mat. gr. 7 pts

Goûter

1 part de tarte à la rhubarbe 4 pts

Dîner

1 salade composée de poulet, qq dés de mozzarella, 1 tr. de fromage fondu, laitue, tomates, carottes, avec 1 petit pain pita 7 pts
1 coca-light

Total: 19 points

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mardi 17 juillet 2007

Menu du lundi 16.07.2007

Petit-déjeuner

1 jus d'orange 1 pt
1 café 0 pt

Déjeuner

1 sandwich au thon mayonnaise 6 pts

Dîner

1/3 de melon avec 2 tranches de jambon serrano
1 tartelette feuilletée au saumon et épinards 7 pts

Total: x points

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lundi 16 juillet 2007

Menu du dimanche 15.07.2007

Petit-déjeuner

1 jus d'orange 1 pt

Déjeuner

1 toast aux chamignons 5 pts

Goûter

1 cornet de glace 2 boules citron melon 4 pts

Dîner

"apéro dînatoire" chez des copains
Baguette avec tzatziki, saumon fumé, salami, coeur d'artichauts marinés dans une vinaigrette à la moutarde
7 pts

beaucoup d'eau et de coca zéro

Total: 17 points

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Menu du samedi 14.07.2007

Petit-déjeuner

2 cafés au lait 0 pt
1 jus d'orange 1 pt

Déjeuner

1 petit pain aux graines de tournesol avec le reste du gratin 3.5 pts
1 coca zéro 0 pt

Goûter

1 portion de clafoutis maison aux groseilles, pêches et pommes 3 pts

Dîner

Pâtes aux brocolis, scampis et dinde
Capellini accompagnés de 3 scampis et d'une fine escalope de dinde coupée en lamelles et de brocolis à la crème 5% avec persil et muscade
5 pts

Total: 12.5 points

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vendredi 13 juillet 2007

Maredsous fromage fondu light au jambon

100g 188kcal et 14g de lipides = 4,5 pts aux 100g

la barquette pèse 200g donc disons 0.5 à 1pt pour couvrir 1 tartine

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Menu du vendredi 13.07.2007

Petit-déjeuner

2 cafés au lait 0 pt
1 petit pain aux graines de potiron avec du fromage fondu à tartiner Maredsous au jambon light (je compte 1pt pcq j'en ai mis une bonne couche) 3 pts

Déjeuner

1 petit pain aux graines de potiron avec du fromage fondu Maredsous au jambon light (je compte 0.5pt parce que je l'ai gratté) 2.5 pts
1 petite salade du Chemin vert (boulangerie bio) avec des concombres aux baies roses, des champignons à l'ail des ours avec melon, des haricots verts au persil avec des cacahuètes grillées 3 pts
1 coca-light 0 pt

Dîner

fondue aux 4 poivrons 1 pt
1 portion de gratin dauphinois à la crème 5%  3 pts

Total: 12 points

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Des moments totalement anarchiques

Ces deux dernières semaines j'ai été totalement irrégulière. J'ai pas écrit mon blog, ce qui traduit un manque de motivation, et surtout j'ai culpabilisé au point de vue alimentaire car j'ai passé des week-ends pas raisonnables. :-/

J'ai passé pas mal de temps dans les festivals d'été (et ça ne fait que commencer) du coup j'ai mangé sur place, ce qu'il y avait, et j'ai bu un verre de temps en temps... Par exemple vendredi soir j'ai bu 4 verres de vin et 1 bière et j'ai mangé un plat de nouilles grecques et petites boulettes à la tomate.  Samedi j'ai été plus vertueuse j'ai mangé un pain saucisse et bu une bière. Dimanche... deux petits pains au kiri jambon pour déjeuner puis un plat thai à midi et un hot-dog moutarde choucroute le soir. Pas d'alcool mais de l'eau pétillante et du coca-light.

La semaine n'a pas été très stricte non plus :-(((
Lundi soir on a fait une heure de shopping soldes et après... petit resto... Des boulettes (on fait un guide du routard de la boulette ;-)) et des frites... Le tout à l'eau pétillante (ouf).
Mardi et mercredi pas hyper strict mais ça a été... Par exemple je me suis fait une pomme au four au lieu de goinfrer une barre de chocolat alors que j'avais envie de grignoter en regardant Jaws.
Puis hier... soldes à Lille et restos! Une tartine avec une barre de chocolat aux noisettes à la maison pour le petit-déj avec café et jus d'orange, un cookie chocolat nougatine à 10h à Lille, un panini jambon chèvre gouda à midi et un délicieux menu au "Le Barbue d'Anvers" (je vous le recommande: joli cadre, service souriant, produits de qualité et menu succulent pour 34€) avec un carpaccio de thon et copeaux de parmesan en entrée, des Saint-Jacques poêlées sur une tranche d'aubergine grillée et julienne de légumes (courgette, carotte, tomates confites) le tout généreusement arrosée d'huile d'olive suivies d'une crème brûlée à la violette et d'un café... Mon chéri avait pris un carpaccio d'espadon aux fruits de la passion (très sucré mais bon), un suprême de volaille sauce crème aux morilles et des profiterolles. Pas d'alcool mais une grande bouteille d'eau pétillante.

Par contre la bonne nouvelle c'est que mon amoureux "s'est vu gros" et a décidé de faire attention lui aussi. Du coup je vais surfer sur cette résolution pour nous motiver...

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mardi 10 juillet 2007

Recettes

Plein d'idées dans les recettes WW, dans les livres, et sur les sites de bloggeuses. ça aide à trouver des idées pour renouveler les petits plats en restant raisonnable et en mangeant des aliments savoureux

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lundi 2 juillet 2007

Là, il est 11h27

et je meurs littéralement de faim. Je n'ai évidemment rien préparé, et je n'ai rien de nutritif au bureau (si on ne tient pas compte du paquet de biscuits qui me fait les yeux doux)

Que vais-je manger... :-///

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Menu du dimanche 01.07.2007

Petit-déjeuner

Café au lait 0 pt
1 miche au lait 2 pt
Jus d'orange 1 pt

Déjeuner

1 croque volaille avec salade 6 pts
2 coca-light 0 pt

Dîner

Cornichons et oignons au vinaigre
1 miche au lait avec du Nutella 3 pt

1 grand bol de cacao avec de petits biscottes (lait demi-écrémé, cacao amer en poudre, 2 barres de chocolat Nestlé) 6 pt

Total: 18  points

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Menu du samedi 30.06.2007

Petit-déjeuner au B&B

Chocolat chaud maison
Matoufé (oeuf brouillé aux lardons)
1tr de pain
1 mini-croissant feuilleté
1 mini-pain aux raisins
1/2 yaourt aux fruits rouges
Café au lait 0 pt
Petit jus d'oranges pressées 1 pt

Déjeuner

1 glace avec 3 boules vanille, sauce au chocolat fondu, crème fraîche 5 pts

Dîner

Tartare de St-Jacques et de saumon + pain
Boulets à la liégeoise et frites
1/2l de Bru

Total: ()  points

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de retour de w-e

On a passé un super agréable week-end en amoureux

Par contre côté nutrition, la cata... Et j'ai évidemment très faim et très peu de motivation à repasser à du léger...

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Menu du vendredi 29.06.2007

Petit-déjeuner

Café au lait 0 pt
Jus d'orange 1 pt

Déjeuner

2 wraps au poulet saupoudré de curry, Philadelphia light et laitue

Dîner au restaurant

Apéro maison 2pts
Tomate farcie aux écrevisses sur buisson de mesclun
Scampis rôtis avec nouilles à la thaï + supplément de légumes (jardinière de courgettes et carottes + haricots)
1/2 bouteille de vin rouge
1/2 bouteille d'eau pétillante
1 café

Total: 20 points

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jeudi 28 juin 2007

Menu du jeudi 28.06.2007

Petit-déjeuner

Café au lait 0 pt
Jus d'orange 1 pt

Déjeuner

1 tranche de rôti de veau, légumes cuits à la cocotte et une CS de crumble (le reste d'hier, quoi) avec du persil plat à profusion 3 pts

Dîner

Poulet pimenté aux olives, aux tomates et aux poivrons avec des pâtes

Total: (4)  points

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mercredi 27 juin 2007

Menu du mercredi 27.06.2007

Petit-déjeuner

Café au lait 0 pt
Jus d'orange 1 pt

Déjeuner

Sandwich au fromage sans beurre sans sauce avec crudités 5 pt

Dîner

Crumble de courgettes avec rôti de veau aux tomates, échalottes et poivrons. 7 pts
2 verres de vin rouge 4 pts
2 Kinder maxi ??? pts

Total: 17 points + les kinder

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Kiri

1 portion = 20g = 66 kcak et 6,40g de lipides 1,5pts

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mardi 26 juin 2007

Filet de maquereaux à la moutarde à l'ancienne Cora

pas d'informations énergétiques... :-((
juste: poids net 169g et poids poisson égoutté: 93g

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Préparation de repas

Mercredi mes parents viennent manger à la maison

Que vais-je faire?... Vite vite un petit surf pour trouver de bonnes idées diététiques...

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Filet de Saxe Bien-être Omega 3 Aubel - Detry

le filet de Saxe est naturellement pauvre en matière grasse (max 2,2% de matières grasses) :-) et présente un bon équilibre Omega6/Omega3

10 tranches 90g 104 kcal et 2g de lipides
10 tranches = 2 pts

pour info, 1 tranche c'est 10,4 kcal et 0,2 de lipides

Posté par dahu_lahu à 11:38 - - Commentaires [0] - Permalien [#]