jeudi 28 juin 2007
Menu du jeudi 28.06.2007
Petit-déjeuner
Café au lait 0 pt
Jus d'orange 1 pt
Déjeuner
1 tranche de rôti de veau, légumes cuits à la cocotte et une CS de crumble (le reste d'hier, quoi) avec du persil plat à profusion 3 pts
Dîner
Poulet pimenté aux olives, aux tomates et aux poivrons avec des pâtes
Total: (4) points
mercredi 27 juin 2007
Menu du mercredi 27.06.2007
Petit-déjeuner
Café au lait 0 pt
Jus d'orange 1 pt
Déjeuner
Sandwich au fromage sans beurre sans sauce avec crudités 5 pt
Dîner
Crumble de courgettes avec rôti de veau aux tomates, échalottes et poivrons. 7 pts
2 verres de vin rouge 4 pts
2 Kinder maxi ??? pts
Total: 17 points + les kinder
Kiri
1 portion = 20g = 66 kcak et 6,40g de lipides 1,5pts
mardi 26 juin 2007
Filet de maquereaux à la moutarde à l'ancienne Cora
pas d'informations énergétiques... :-((
juste: poids net 169g et poids poisson égoutté: 93g
Préparation de repas
Mercredi mes parents viennent manger à la maison
Que vais-je faire?... Vite vite un petit surf pour trouver de bonnes idées diététiques...
Filet de Saxe Bien-être Omega 3 Aubel - Detry
le filet de Saxe est naturellement pauvre en matière grasse (max 2,2% de matières grasses) :-) et présente un bon équilibre Omega6/Omega3
10 tranches 90g 104 kcal et 2g de lipides
10 tranches = 2 pts
pour info, 1 tranche c'est 10,4 kcal et 0,2 de lipides
Barre délissima chocolat orange Special K
1 barre de 22g 88 kcal et 2 g de lipides
2 points la barre
Menu du mardi 26.06.2007
Petit-déjeuner
Café au lait 0 pt
Jus d'orange 1 pt
Déjeuner
Le reste du berlingot de caponata d'hier 3 pts
Salsifis 0 pt
Jambon de Saxe 5 tranches 1 pt
2 wasa Crisp'n light 1 pt
Goûter
une barre Délissima chocolat orange Special K 2 pts
j'aurais pas dû la manger celle-là, le sucre appelle le scure, dit-on eh bien c'est vrai: là j'en envie de sucré!!! :-((
Dîner
La flemme de faire à manger, la flemme de tout d'ailleurs... tartines grillées au kiri jambon 12 pts
Total: 20 points
Pesée du mardi 26.06.2007
belle déception 67,00kg soit seulement -0.200kg en deux semaines
je paye sans doute les restos de la semaine malgré un week-end plutôt vertueux...
ce n'est rien, courage...!
mais ce week-end je fête l'annif de mon chéri en l'emmenant en city trip... je serai aussi stricte que possible mais je redoute des excès de bonne bouffe... :-/
lundi 25 juin 2007
Menu du lundi 25.06.2007
Petit-déjeuner
Café au lait
Déjeuner
1/2 berlingot de Caponata aux courgettes Bonduelle 3 pts
des haricots verts assaisonnés avec la caponata
1/2 petite boîte de thon au naturel Impérial 0,5 pts
3 wasa Crisp'n light 1 pt
1 café au lait
un repas pas très bon mais nourrissant et relativement pauvre en points...
Dîner
Tomates mozzarella 2 1/2 pts sur lit de salade mixte avec crème de balsamique
2 tr de pain de mmie extra-moelleux Harry's toasté 2 pts
Thé à la badiane
Total: 9 points