http://wetwat.canalblog.com/Mon régime WheightWatchersfrMon, 28 Dec 2009 05:41:09 GMTCanalBlog - http://www.canalblog.comdahu_lahuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/08/07/5830388.htmlmenuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/08/07/5830388.html#commentshttp://wetwat.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/5830388/http://wetwat.canalblog.com/archives/2007/08/07/5830388.html<p>1 jus d'orange (MInute maid mangue orange bêrk)</p> <p>1 petit pain aux graines de tournesol<br />couvert de St Morêt Ligne et Plaisir et de tranches de radis<br />0.5L de gazpacho Alvalle</p> <p></p>Tue, 07 Aug 2007 12:21:14 GMTdahu_lahuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/18/5647244.htmlmenuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/18/5647244.html#commentshttp://wetwat.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/5647244/http://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/18/5647244.html<p><strong>Petit-déjeuner</strong></p> <p>1 jus d'orange <font color="#cc6666"><strong>1 pt<br /></strong><font color="#000000">1 café </font><strong>0 pt</strong></font></p> <p><strong>Déjeuner</strong></p> <p></p> <p><font color="#cc6666"><strong></strong></font></p> <p><font color="#000000">1 tartelette saumon épinards avec des brocolis assaisonnés d'1càc de crème épaisse 30% de mat. gr. <font color="#cc6666"><strong>7 pts</strong></font></font></p> <p><font color="#000000"><strong>Goûter </strong></font></p> <p><font color="#000000">1 part de tarte à la rhubarbe </font><font color="#cc6666"><strong>4 pts</strong></font></p> <p><font color="#000000"><strong>Dîner</strong></font></p> <p><font color="#000000"></font></p> <p><font color="#000000">1 salade composée de poulet, qq dés de mozzarella, 1 tr. de fromage fondu, laitue, tomates, carottes, avec 1 petit pain pita </font><font color="#cc6666"><strong>7 pts<br /></strong></font><font color="#000000">1 coca-light</font></p> <p><strong>Total: 19 points</strong></p>Wed, 18 Jul 2007 07:50:49 GMTdahu_lahuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/17/5637902.htmlmenuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/17/5637902.html#commentshttp://wetwat.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/5637902/http://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/17/5637902.html<p><strong>Petit-déjeuner</strong></p> <p>1 jus d'orange <font color="#cc6666"><strong>1 pt<br /></strong><font color="#000000">1 café </font><strong>0 pt</strong></font></p> <p><strong>Déjeuner</strong></p> <p></p> <p><font color="#cc6666"><strong></strong></font></p> <p><font color="#000000">1 sandwich au thon mayonnaise <font color="#cc6666"><strong>6 pts</strong></font></font></p> <p><font color="#000000"><strong>Dîner</strong></font></p> <p><font color="#000000"></font></p> <p><font color="#000000">1/3 de melon avec 2 tranches de jambon serrano<br /></font><font color="#000000">1 tartelette feuilletée au saumon et épinards </font><font color="#cc6666"><strong>7 pts</strong></font></p> <p><strong>Total: x points</strong></p>Tue, 17 Jul 2007 08:22:00 GMTdahu_lahuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/16/5627365.htmlmenuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/16/5627365.html#commentshttp://wetwat.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/5627365/http://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/16/5627365.html<p><strong>Petit-déjeuner</strong></p> <p>1 jus d'orange <strong><font color="#cc6666">1 pt</font></strong></p> <p><strong>Déjeuner</strong></p> <p></p> <p><font color="#cc6666"><strong></strong></font></p> <p><font color="#000000">1 toast aux chamignons <font color="#cc6666"><strong>5 pts</strong></font></font></p> <p><font color="#000000"><strong>Goûter</strong></font></p> <p><font color="#000000">1 cornet de glace 2 boules citron melon </font><font color="#cc6666"><strong>4 pts</strong></font></p> <p><font color="#000000"><strong>Dîner</strong></font></p> <p><font color="#000000"></font></p> <p><font color="#000000"><strong>&quot;apéro dînatoire&quot; chez des copains<br /></strong>Baguette avec tzatziki, saumon fumé, salami, coeur d'artichauts marinés dans une vinaigrette à la moutarde </font><font color="#cc6666"><strong>7 pts</strong></font></p> <p>beaucoup d'eau et de coca zéro</p> <p><strong>Total: 17 points</strong></p>Mon, 16 Jul 2007 08:29:00 GMTdahu_lahuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/16/5627059.htmlmenuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/16/5627059.html#commentshttp://wetwat.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/5627059/http://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/16/5627059.html<p><strong>Petit-déjeuner</strong></p> <p>2 cafés au lait <strong><font color="#cc6666">0 pt</font></strong><br />1 jus d'orange <strong><font color="#cc6666">1 pt</font></strong></p> <p><strong>Déjeuner</strong></p> <p></p> <p><font color="#cc6666"><strong></strong></font></p> <p><font color="#000000">1 petit pain aux graines de tournesol avec le reste du gratin <font color="#cc6666"><strong>3.5 pts<br /></strong></font></font>1 coca zéro <strong><font color="#cc6666">0 pt</font></strong></p> <p><font color="#000000"><strong>Goûter</strong></font></p> <p><font color="#000000">1 portion de clafoutis maison aux groseilles, pêches et pommes </font><font color="#cc6666"><strong>3 pts</strong></font></p> <p><font color="#000000"><strong>Dîner</strong></font></p> <p><font color="#000000"></font></p> <p><font color="#000000"><strong>Pâtes aux brocolis, scampis et dinde<br /></strong>Capellini accompagnés de 3 scampis et d'une fine escalope de dinde coupée en lamelles et de brocolis à la crème 5% avec persil et muscade </font><font color="#cc6666"><strong>5 pts</strong></font></p> <p><font color="#000000"><strong>Total: 12.5 points</strong></font></p>Mon, 16 Jul 2007 07:52:00 GMTdahu_lahuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/13/5604011.htmlvaleur en pointshttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/13/5604011.html#commentshttp://wetwat.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/5604011/http://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/13/5604011.html<p>100g 188kcal et 14g de lipides = 4,5 pts aux 100g</p> <p>la barquette pèse 200g donc disons <strong><font color="#cc6666">0.5 à 1pt pour couvrir 1 tartine</font></strong></p>Fri, 13 Jul 2007 09:51:00 GMTdahu_lahuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/13/5604005.htmlmenuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/13/5604005.html#commentshttp://wetwat.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/5604005/http://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/13/5604005.html<p><strong>Petit-déjeuner</strong></p> <p>2 cafés au lait <strong><font color="#cc6666">0 pt</font></strong><br />1 petit pain aux graines de potiron avec du fromage fondu à tartiner Maredsous au jambon light (je compte 1pt pcq j'en ai mis une bonne couche) <strong><font color="#cc6666">3 pts</font></strong></p> <p><strong>Déjeuner</strong></p> <p></p> <p><font color="#cc6666"><strong></strong></font></p> <p><font color="#000000">1 petit pain aux graines de potiron avec du fromage fondu Maredsous au jambon light (je compte 0.5pt parce que je l'ai gratté) <font color="#cc6666"><strong>2.5 pts<br /></strong></font></font>1 petite salade du Chemin vert (boulangerie bio) avec des concombres aux baies roses, des champignons à l'ail des ours avec melon, des haricots verts au persil avec des cacahuètes grillées <strong><font color="#cc6666">3 pts</font></strong><br />1 coca-light <strong><font color="#cc6666">0 pt</font></strong></p> <p><font color="#000000"><strong>Dîner</strong></font></p> <p><font color="#000000"></font></p> <p><font color="#000000">fondue aux 4 poivrons <strong><font color="#cc6666">1 pt</font></strong><br />1 portion de gratin dauphinois à la crème 5%&nbsp; <strong><font color="#cc6666">3 pts</font></strong></font></p> <p><font color="#000000"><strong>Total: 12 points</strong></font></p>Fri, 13 Jul 2007 09:50:00 GMTdahu_lahuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/13/5603880.htmlétat d'esprithttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/13/5603880.html#commentshttp://wetwat.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/5603880/http://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/13/5603880.html<p>Ces deux dernières semaines j'ai été totalement irrégulière. J'ai pas écrit mon blog, ce qui traduit un manque de motivation, et surtout j'ai culpabilisé au point de vue alimentaire car j'ai passé des week-ends pas raisonnables. :-/ </p> <p>J'ai passé pas mal de temps dans les festivals d'été (et ça ne fait que commencer) du coup j'ai mangé sur place, ce qu'il y avait, et j'ai bu un verre de temps en temps... Par exemple vendredi soir j'ai bu 4 verres de vin et 1 bière et j'ai mangé un plat de nouilles grecques et petites boulettes à la tomate.&nbsp; Samedi j'ai été plus vertueuse j'ai mangé un pain saucisse et bu une bière. Dimanche... deux petits pains au kiri jambon pour déjeuner puis un plat thai à midi et un hot-dog moutarde choucroute le soir. Pas d'alcool mais de l'eau pétillante et du coca-light.</p> <p>La semaine n'a pas été très stricte non plus :-(((<br />Lundi soir on a fait une heure de shopping soldes et après... petit resto... Des boulettes (on fait un guide du routard de la boulette ;-)) et des frites... Le tout à l'eau pétillante (ouf).<br />Mardi et mercredi pas hyper strict mais ça a été... Par exemple je me suis fait une pomme au four au lieu de goinfrer une barre de chocolat alors que j'avais envie de grignoter en regardant Jaws. <br />Puis hier... soldes à Lille et restos! Une tartine avec une barre de chocolat aux noisettes à la maison pour le petit-déj avec café et jus d'orange, un cookie chocolat nougatine à 10h à Lille, un panini jambon chèvre gouda à midi et un délicieux menu au &quot;Le Barbue d'Anvers&quot; (je vous le recommande: joli cadre, service souriant, produits de qualité et menu succulent pour 34€) avec un carpaccio de thon et copeaux de parmesan en entrée, des Saint-Jacques poêlées sur une tranche d'aubergine grillée et julienne de légumes (courgette, carotte, tomates confites) le tout généreusement arrosée d'huile d'olive suivies d'une crème brûlée à la violette et d'un café... Mon chéri avait pris un carpaccio d'espadon aux fruits de la passion (très sucré mais bon), un suprême de volaille sauce crème aux morilles et des profiterolles. Pas d'alcool mais une grande bouteille d'eau pétillante.</p> <p>Par contre la bonne nouvelle c'est que mon amoureux &quot;s'est vu gros&quot; et a décidé de faire attention lui aussi. Du coup je vais surfer sur cette résolution pour nous motiver...</p>Fri, 13 Jul 2007 09:36:00 GMTdahu_lahuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/10/5151663.htmlidées et recettes de platshttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/10/5151663.html#commentshttp://wetwat.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/5151663/http://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/10/5151663.html<p>Plein d'idées dans les <a href="http://www.weightwatchers.fr">recettes WW</a>, dans les livres, et sur les sites de bloggeuses. ça aide à trouver des idées pour renouveler les petits plats en restant raisonnable et en mangeant des aliments savoureux</p>Tue, 10 Jul 2007 11:32:00 GMTdahu_lahuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/02/5490039.htmlhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/02/5490039.html#commentshttp://wetwat.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/5490039/http://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/02/5490039.html<p>et je meurs littéralement de faim. Je n'ai évidemment rien préparé, et je n'ai rien de nutritif au bureau (si on ne tient pas compte du paquet de biscuits qui me fait les yeux doux)</p> <p>Que vais-je manger... :-///</p>Mon, 02 Jul 2007 09:26:06 GMTdahu_lahuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/02/5489978.htmlmenuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/02/5489978.html#commentshttp://wetwat.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/5489978/http://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/02/5489978.html<p><strong>Petit-déjeuner</strong></p> <p>Café au lait <strong><font color="#cc6666">0 pt</font></strong><br />1 miche au lait 2 pt<br />Jus d'orange <strong><font color="#cc6666">1 pt</font></strong></p> <p><strong>Déjeuner</strong></p> <p></p> <p><font color="#000000">1 croque volaille avec salade </font><font color="#cc6666"><strong>6 pts<br /></strong><font color="#000000">2 coca-light 0 pt</font></font></p> <p><font color="#000000"><strong>Dîner</strong></font></p> <p><font color="#000000">Cornichons et oignons au vinaigre<br />1 miche au lait avec du Nutella 3 pt</font><font color="#000000"><br /></font><font color="#000000">1 grand bol de cacao avec de petits biscottes (lait demi-écrémé, cacao amer en poudre, 2 barres de chocolat Nestlé) 6 pt</font></p> <p><font color="#000000"><strong>Total: 18&nbsp; points</strong></font></p>Mon, 02 Jul 2007 09:20:05 GMTdahu_lahuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/02/5489948.htmlmenuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/02/5489948.html#commentshttp://wetwat.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/5489948/http://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/02/5489948.html<p><strong>Petit-déjeuner au B&amp;B</strong></p> <p>Chocolat chaud maison<br />Matoufé (oeuf brouillé aux lardons)<br />1tr de pain<br />1 mini-croissant feuilleté<br />1 mini-pain aux raisins<br />1/2 yaourt aux fruits rouges<br />Café au lait <strong><font color="#cc6666">0 pt</font></strong><br />Petit jus d'oranges pressées <strong><font color="#cc6666">1 </font></strong><strong><font color="#cc6666">pt<br /></font></strong></p> <p><strong>Déjeuner</strong></p> <p></p> <p><font color="#000000">1 glace avec 3 boules vanille, sauce au chocolat fondu, crème fraîche </font><font color="#cc6666"><strong>5 pts</strong></font></p> <p><font color="#000000"><strong>Dîner</strong></font></p> <p>Tartare de St-Jacques et de saumon + pain<br />Boulets à la liégeoise et frites<br />1/2l de Bru</p> <p><font color="#000000"><strong>Total: ()&nbsp; points</strong></font></p> <p></p>Mon, 02 Jul 2007 09:17:00 GMTdahu_lahuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/02/5489900.htmlfoiragehttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/02/5489900.html#commentshttp://wetwat.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/5489900/http://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/02/5489900.html<p>On a passé un super agréable week-end en amoureux</p> <p>Par contre côté nutrition, la cata... Et j'ai évidemment très faim et très peu de motivation à repasser à du léger...</p>Mon, 02 Jul 2007 09:13:04 GMTdahu_lahuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/02/5489985.htmlmenuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/02/5489985.html#commentshttp://wetwat.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/5489985/http://wetwat.canalblog.com/archives/2007/07/02/5489985.html<p><strong>Petit-déjeuner</strong></p> <p>Café au lait <strong><font color="#cc6666">0 pt</font></strong><br />Jus d'orange <strong><font color="#cc6666">1 pt</font></strong></p> <p><strong>Déjeuner</strong></p> <p></p> <p><font color="#000000">2 wraps au poulet saupoudré de curry, Philadelphia light et laitue</font></p> <p><font color="#000000"><strong>Dîner au restaurant</strong></font></p> <p><font color="#000000">Apéro maison 2pts<br />Tomate farcie aux écrevisses sur buisson de mesclun<br />Scampis rôtis avec nouilles à la thaï + supplément de légumes (jardinière de courgettes et carottes + haricots)<br />1/2 bouteille de vin rouge<br />1/2 bouteille d'eau pétillante<br />1 café</font></p> <p><font color="#000000"><strong>Total: 20 points</strong></font></p>Mon, 02 Jul 2007 09:08:00 GMTdahu_lahuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/06/28/5452047.htmlhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/06/28/5452047.html#commentshttp://wetwat.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/5452047/http://wetwat.canalblog.com/archives/2007/06/28/5452047.html<p><strong>Petit-déjeuner</strong></p> <p>Café au lait <strong><font color="#cc6666">0 pt</font></strong><br />Jus d'orange <strong><font color="#cc6666">1 pt</font></strong></p> <p><strong>Déjeuner</strong></p> <p></p> <p><font color="#000000">1 tranche de rôti de veau, légumes cuits à la cocotte et une CS de crumble (le reste d'hier, quoi) avec du persil plat à profusion </font><font color="#cc6666"><strong>3 pts</strong></font></p> <p><font color="#000000"><strong>Dîner</strong></font></p> <p><font color="#000000">Poulet pimenté aux olives, aux tomates et aux poivrons avec des pâtes</font></p> <p><font color="#000000"><strong>Total: (4)&nbsp; points</strong></font></p>Thu, 28 Jun 2007 11:20:00 GMTdahu_lahuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/06/27/5442787.htmlmenuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/06/27/5442787.html#commentshttp://wetwat.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/5442787/http://wetwat.canalblog.com/archives/2007/06/27/5442787.html<p><strong>Petit-déjeuner</strong></p> <p>Café au lait <strong><font color="#cc6666">0 pt</font></strong><br />Jus d'orange <strong><font color="#cc6666">1 pt</font></strong></p> <p><strong>Déjeuner</strong></p> <p></p> <p><font color="#000000">Sandwich au fromage sans beurre sans sauce avec crudités </font><font color="#cc6666"><strong>5 pt</strong></font></p> <p><font color="#000000"><strong>Dîner</strong></font></p> <p>Crumble de courgettes avec rôti de veau aux tomates, échalottes et poivrons.<strong><font color="#cc6666"> 7 pts<br /></font></strong>2 verres de vin rouge <font color="#cc6666"><strong>4 pts</strong></font><br />2 Kinder maxi <font color="#cc6666"><strong>??? pts</strong></font></p> <p><font color="#000000"><strong>Total: 17 points + les kinder</strong></font></p>Wed, 27 Jun 2007 13:43:00 GMTdahu_lahuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/06/27/5442765.htmlvaleur en pointshttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/06/27/5442765.html#commentshttp://wetwat.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/5442765/http://wetwat.canalblog.com/archives/2007/06/27/5442765.html<p><strong><font color="#cc6666">1 portion</font></strong> = 20g = 66 kcak et 6,40g de lipides <strong><font color="#cc6666">1,5pts</font></strong></p> <p></p>Wed, 27 Jun 2007 13:42:01 GMTdahu_lahuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/06/26/5429603.htmlvaleur en pointshttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/06/26/5429603.html#commentshttp://wetwat.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/5429603/http://wetwat.canalblog.com/archives/2007/06/26/5429603.html<p>pas d'informations énergétiques... :-((<br />juste: poids net 169g et poids poisson égoutté: 93g</p>Tue, 26 Jun 2007 19:25:00 GMTdahu_lahuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/06/26/5428464.htmlgirlyhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/06/26/5428464.html#commentshttp://wetwat.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/5428464/http://wetwat.canalblog.com/archives/2007/06/26/5428464.html<p>Mercredi mes parents viennent manger à la maison</p> <p>Que vais-je faire?... Vite vite un petit surf pour trouver de bonnes idées diététiques...</p>Tue, 26 Jun 2007 09:40:43 GMTdahu_lahuhttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/06/26/5428442.htmlvaleur en pointshttp://wetwat.canalblog.com/archives/2007/06/26/5428442.html#commentshttp://wetwat.canalblog.com/feeds/rss/comments/post/5428442/http://wetwat.canalblog.com/archives/2007/06/26/5428442.html<p>le filet de Saxe est naturellement pauvre en matière grasse (max 2,2% de matières grasses) :-) et présente un bon équilibre Omega6/Omega3</p> <p>10 tranches 90g 104 kcal et 2g de lipides<br /><strong><font color="#cc6666">10 tranches = 2 pts</font></strong></p> <p>pour info, 1 tranche c'est 10,4 kcal et 0,2 de lipides</p> <p></p>Tue, 26 Jun 2007 09:38:00 GMT