mercredi 18 juillet 2007

Menu du mardi 17.07.2007

Petit-déjeuner 1 jus d'orange 1 pt1 café 0 pt Déjeuner 1 tartelette saumon épinards avec des brocolis assaisonnés d'1càc de crème épaisse 30% de mat. gr. 7 pts Goûter 1 part de tarte à la rhubarbe 4 pts Dîner 1 salade composée de poulet, qq dés de mozzarella, 1 tr. de fromage fondu, laitue, tomates, carottes, avec 1 petit pain pita 7 pts1 coca-light Total: 19 points
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mardi 17 juillet 2007

Menu du lundi 16.07.2007

Petit-déjeuner 1 jus d'orange 1 pt1 café 0 pt Déjeuner 1 sandwich au thon mayonnaise 6 pts Dîner 1/3 de melon avec 2 tranches de jambon serrano1 tartelette feuilletée au saumon et épinards 7 pts Total: x points
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lundi 16 juillet 2007

Menu du dimanche 15.07.2007

Petit-déjeuner 1 jus d'orange 1 pt Déjeuner 1 toast aux chamignons 5 pts Goûter 1 cornet de glace 2 boules citron melon 4 pts Dîner "apéro dînatoire" chez des copainsBaguette avec tzatziki, saumon fumé, salami, coeur d'artichauts marinés dans une vinaigrette à la moutarde 7 pts beaucoup d'eau et de coca zéro Total: 17 points
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lundi 16 juillet 2007

Menu du samedi 14.07.2007

Petit-déjeuner 2 cafés au lait 0 pt1 jus d'orange 1 pt Déjeuner 1 petit pain aux graines de tournesol avec le reste du gratin 3.5 pts1 coca zéro 0 pt Goûter 1 portion de clafoutis maison aux groseilles, pêches et pommes 3 pts Dîner Pâtes aux brocolis, scampis et dindeCapellini accompagnés de 3 scampis et d'une fine escalope de dinde coupée en lamelles et de brocolis à la crème 5% avec persil et muscade 5 pts Total: 12.5 points
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vendredi 13 juillet 2007

Maredsous fromage fondu light au jambon

100g 188kcal et 14g de lipides = 4,5 pts aux 100g la barquette pèse 200g donc disons 0.5 à 1pt pour couvrir 1 tartine
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vendredi 13 juillet 2007

Menu du vendredi 13.07.2007

Petit-déjeuner 2 cafés au lait 0 pt1 petit pain aux graines de potiron avec du fromage fondu à tartiner Maredsous au jambon light (je compte 1pt pcq j'en ai mis une bonne couche) 3 pts Déjeuner 1 petit pain aux graines de potiron avec du fromage fondu Maredsous au jambon light (je compte 0.5pt parce que je l'ai gratté) 2.5 pts1 petite salade du Chemin vert (boulangerie bio) avec des concombres aux baies roses, des champignons à l'ail des ours avec melon, des haricots verts au persil avec des cacahuètes grillées 3 pts1... [Lire la suite]
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vendredi 13 juillet 2007

Des moments totalement anarchiques

Ces deux dernières semaines j'ai été totalement irrégulière. J'ai pas écrit mon blog, ce qui traduit un manque de motivation, et surtout j'ai culpabilisé au point de vue alimentaire car j'ai passé des week-ends pas raisonnables. :-/ J'ai passé pas mal de temps dans les festivals d'été (et ça ne fait que commencer) du coup j'ai mangé sur place, ce qu'il y avait, et j'ai bu un verre de temps en temps... Par exemple vendredi soir j'ai bu 4 verres de vin et 1 bière et j'ai mangé un plat de nouilles grecques et petites boulettes à la... [Lire la suite]
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mardi 10 juillet 2007

Recettes

Plein d'idées dans les recettes WW, dans les livres, et sur les sites de bloggeuses. ça aide à trouver des idées pour renouveler les petits plats en restant raisonnable et en mangeant des aliments savoureux
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lundi 2 juillet 2007

Là, il est 11h27

et je meurs littéralement de faim. Je n'ai évidemment rien préparé, et je n'ai rien de nutritif au bureau (si on ne tient pas compte du paquet de biscuits qui me fait les yeux doux) Que vais-je manger... :-///
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lundi 2 juillet 2007

Menu du dimanche 01.07.2007

Petit-déjeuner Café au lait 0 pt1 miche au lait 2 ptJus d'orange 1 pt Déjeuner 1 croque volaille avec salade 6 pts2 coca-light 0 pt Dîner Cornichons et oignons au vinaigre1 miche au lait avec du Nutella 3 pt1 grand bol de cacao avec de petits biscottes (lait demi-écrémé, cacao amer en poudre, 2 barres de chocolat Nestlé) 6 pt Total: 18  points
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