wetwat, wheight wat... Wait what!?

17 juin 2007

Menu du samedi 16.06.07

Petit-déjeuner 1 verre de jus d'orange 1pt Café au lait 0 pt 1 bol de Fitness avec, une fois n'est pas coutume, du lait demi-écrémé 3 pts Déjeuner taboulé maison 5 pts Dîner thon 3 pts mi-cuit accompagné d'une salade tomates-mangue à la vanille 1 pt et...

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16 juin 2007

Country potatoes

Pour 2 personnes - 3 points par personne Ingrédients 500g de pommes de terre (pommes de terre à satiété : 2 pts/pers)2 càs d'huile d'olive 2 pts1/2 càc paprika1/2 càc ail en poudre1/4 càc piment de Cayenne sel Préparation Préchauffer le four à 210°C....

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16 juin 2007

Oeuf à la russe

Pour 2 personnes - 5 points par personne Ingrédients 4 oeufs cuits durs écalés 8 pts1 boîte de macédoine de légumes 5 ptsde la laitue à satiétépersil ciselé 2 càs de mayonnaise Devos Lemmens light 2pts selpoivre Préparation Dresser une assiette avec un...

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16 juin 2007

Menu du vendredi 15.06.07

Petit-déjeuner 1 verre de jus d'orange 1pt Café au lait 0 pt Déjeuner Asperges vertes en conserve, 2 tranches de jambon Herta 2 pts , radis Dîner 2 oeufs à la russe (repas idéal car facile, rapide et léger...) 5 pts 2 carrés de chocolat lait noisettes...

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15 juin 2007

Menu du jeudi 14.06.07

Petit-déjeuner 1 verre de jus d'orange 1pt Café au lait 0 pt 1 biscuit sans sucre au chocolat de boulangerie 2 pts (???) Déjeuner 1 salade de pâtes maison (75g crues) 2 pts avec des dés de 2 tomates italiennes, dés de 1/2 poivron jaune, +/-100g de dés...

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14 juin 2007

Salade de chèvre frais au miel, à la moutarde et à la menthe

Pour 1 personne - 8 points Ingrédients 1 petit sachet de salade mêlée pré-lavée1 à 2 belles tomatesdes feuilles de menthe fraîche3 mini-chèvre doux (1 1/2 le chèvre - je dois vérifier)1 petite escalope de poulet (2 1/2)1 càs de vinaigre de vin rouge 1...

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14 juin 2007

Céréales Fitness au chocolat Nestlé

à compléter 100g 387 kcal et 5,5g lipides = 7,5 pts un bol = 30g = 2,25 pts

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14 juin 2007

Menu du mercredi 13.06.07

Petit-déjeuner 1 verre de jus d'orange 1pt 3 cafés au lait 0 pt Déjeuner 1 tomates farcie préparée avant-hier le reste des légumes (courgettes tomates oignons) 2 pt Dîner entrée petits artichauts poivrade 0 pt avec un filet d'huile et un filet de vinaigre...

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13 juin 2007

Menu du mardi 12.06.07

Petit-déjeuner 1 verre de jus d'orange 1pt Café au lait 0 pt Déjeuner 1/2 Aïki noodles Thaï chicken (bêrk!) 1 pt Dîner dérapage... j'avais prévu: petits artichauts poivrade 0 pt 2 tomates farcies préparées hier 4 pts le reste des légumes (courgettes tomates...

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12 juin 2007

Cool

Ce n'est peut-être pas miraculeux mais je suis vraiment contente, surtout avec le week-end et notamment la journée de dimanche et ses 25 pts mais aussi les sangria vendredi. Je n'ai pas eu la sensation de me priver, même si j'ai été très attentive à me...

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12 juin 2007

Pesée du mardi 12.06.07

67,2 kg soit... - 0.8kg :-D

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12 juin 2007

Menu du lundi 11.06.2007

Petit-déjeuner Café au lait 0 pt 1 verre de jus d'orange 1 pt Déjeuner 1/4 de baguette au rôti de porc moutarde (3 tranches) avec un max de crudités et un oeuf en rondelles 6 pts Dîner En entrée 1/2 botte d'asperges vertes avec un oeuf mimosa et un filet...

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11 juin 2007

Menu du dimanche 10.06.07

Petit-déjeuner Levée trop tard... Zappé Déjeuner Un ravier de frites (combien de grammes?!) + 1 fricadelle + 1 croquette de poulet je compte 20pts comme pour le sandwich merguez et frites1 pepsi max 0 pt Dîner 1 V8 0 pt 1 Twix (valeur en points pas trouvée...

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10 juin 2007

Menu du samedi 09.06.07

Petit-déjeuner 1 bol de céréales Fitness au chocolat 2 pts Déjeuner 1/2 pizza surgelée 3 pts Dîner Buffet: un pilon de poulet, laitue nature, tomates mayonnaise, salade de carottes, céleri rapé, 2 fines tranches de rôti de porc, une louche de pâtes, 1...

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9 juin 2007

Menu du vendredi 08.06.07

Petit-déjeuner 1 bol de céréales Fitness 2 pts Déjeuner Salade caprese: 1 boule de mozzarella light 2 pts , de la roquette 0 pt , des rondelles de tomates 0 pt , un filet d'huile d'olive 0 pt , sel et poivre1 pain toccata 2 pts Dîner 2 sangrias (valeur...

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8 juin 2007

Menu du jeudi 07.06.07

Petit-déjeuner Café au lait 0 pt 1 berlingot de Minute Maid 1 pt Déjeuner 1 salade poulet asperges (lardons mais je ne les ai pas mangé) 5 pts 1 part de baguette 2 pts Dîner 3 bottes de radis 0 pt 1 baguette avec du beurre So light 6 pts Divers 1,5l d'eau...

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7 juin 2007

Menu du mercredi 06.06.70

Petit-déjeuner 1 bol de céréales Fitness 2 pts Café au lait Déjeuner ??? Dîner Chinois à emporter 6 pts Eau pétillante

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6 juin 2007

Menu du mardi 05.06.07

Petit-déjeuner 1 bol de céréales Fitness 2 pts Café au lait Déjeuner Taboulé maison 4 pts semoule 2 pts , dés de tomates 0 pt , dés de poivrons 0 pt , dés de concombre 0 pt , maïs 1 pt , petits pois 1 pt , menthe ciselée 0 pt , jus de citron 0 pt, un...

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5 juin 2007

état des lieux - 2

Comme je me suis pesée je peux mettre à jour le post "état des lieux" Mon poids de départ (ce 05.06.2007) 68,00 kg Mon pic le plus haut (entre juin et août 2006) 69,20kg Mon objectif intermédiaire 59,90kg (aaah voir la balance changer de dizaine) Mon...

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5 juin 2007

Je me suis pesée ce mardi 05.06.07 matin

Nue et à jeun, comme d'hab Verdict : 68.00 kg tout ronds ça va encore... je ne suis pas aux 70.00 kg redoutés... :-Dmais j'ai quand même pris 3 kilos depuis la dernière fois que j'avais osé me peser, en avril... :-( La route est longue.

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